聪明工作-知识记忆与知识内化

知识记忆与知识内化

人们对于记忆的三个误区
  • 最好的记忆方法就是不断重复
  • 存进电脑,就不用记在脑子里了
    • 信息过载的时代,「多」并不是优势
    • 买书如山倒,读书如抽丝
    • 互联网的信息 != 硬盘里的文件 != 你掌握的知识
    • 从海量信息中获得有价值的部分,并转化为自己内在的知识储备,才是要紧事
  • 聪明人靠创意不靠记忆
    • 不少所谓创意型的人才,只是所谓的搬运工
      • 第一步,把信息记下来
知识内化的三个理论和九个方法
理论1:必要难度理论

我们应该让自己学习记忆的过程始终保持必要的难度,这种难度虽然在最初会减慢你的学习速度,但是长期来看对学习效果更加有利。

记忆的两种维度

  • 存储强度
  • 提取强度

记忆过程越容易,忘记的越快,反之则越难忘记

四个提升记忆内化效果的方法

方法1:建立复述意识

  • 你缺的是复述的习惯和意识

  • 学习完你需要告诉自己,你看完这个你总得记住点什么

    • 康奈尔笔记法

方法2:间隔学习法

  • 间隔穿插着学习

方法3:费曼学习法

  • 选择一个概念
  • 把它讲给小孩子听(非专业人士)听
  • 发现理解不到位的地方,返回原始材料继续学习
  • 回顾和简化信息

方法4:为了记忆的输出

输出,是为了更好地强化自己的记忆

理论2:遗忘曲线理论

在日常学习工作的过程中学习和记忆的东西都是不断追加的,所以使用遗忘曲线学习记忆成本太高。

降低遗忘曲线使用成本的工具
  • Anki = ankisrs.net
理论3:记忆宫殿

方法5:提升既视感

既视感,将抽象的知识、信息图像化

方法6:情绪记忆(调动感官,记忆过程中接受刺激的感官越多,在回忆的时候越清晰)

  • 长期记忆系统
    • 外显性记忆
      • 陈述性记忆
      • 语义记忆
      • 情景记忆
    • 内隐性记忆
      • 程序性记忆
      • 情绪记忆

方法7:用联想解除记忆封印

  • 将数字的音,型,意,进行预编码
  • 将图片两两组合为故事
  • 一边回忆故事,一边逆向匹配数字

方法8:在记忆宫殿里讲故事

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